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Pilates Rückbildung

10-12 Wochen nach der Entbindung kannst Du mit der Rückbildung beginnen.In diesem Kurs wird der ganze Körper, der durch die Schwangerschaft und Geburt Veränderungen erfahren hat, mit einbezogen.Nicht nur der Beckenboden wurde belastet, sondern auch die Körperhaltung von Füßen bis Kopf verändert sich in der Schwangerschaft.

Durch Ansteuerung der Tiefenmuskulatur (Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur, tiefe Rückenmuskulatur) erhält der Körper wieder Stabilität und kann seine natürliche Haltung wieder einnehmen.

Pilates fördert die Körperwahrnehmung, vertieft den Atem und löst Verspannungen. Die Übungen werden durch ein Skript unterstützt, so daß zusätzlich zuhause geübt werden kann. Tipps für den Alltag runden den Kurs ab.